7Q เรามีกี่Q

สวัสดีค่ะ วันนี้พลอยศรีได้รับขอความส่งต่อๆกันมา อ่านแล้วแบบว่าเห้ย!!! ดีอ่ะ แบบนี้ต้องขออนุญาตเอามาบันทึกเก็บไว้เตือนตน และแบ่งปันกันต่อๆไปให้กว้างขวางอีกด้วย ในสมัยนี้เรามีเรื่องราวมากมายให้ต้องรับมือกันรายวัน เรื่องราวที่เป็นปัญหาของเราเองบ้าง เรื่องราวที่คนใกล้ชิด คนห่างไกลนำมาให้บ้าง ไหนจะปัญหาในสภาพแวดล้อมสภาพสังคมอีก บางทีเราก็ต้องมี “Q” ต่างๆมาประดับใจเอาไว้บ้างเพื่อประคับประคองตัวตนของเราไม่ให้หลุดเป็นผีบ้าผีร้ายออกไป “Q” ต่างๆที่ว่านั้นมีอะไรบ้าง ไปตามดูกันเลยค่ะ พลอยศรีอ่านแล้วก็ค้นพบว่าตัวเองนั้นมีทุกข้อนะ แต่ไม่เต็มสิบ .. … More

รักษาความสุข สงบ สมดุล

สวัสดีค่ะ วันนี้พลอยศรีจะมาบันทึกเรื่องการรีวิวหนังสือ นาโงมิ สุข สงบ สมดุล ซึ่งเป็นหนังสือที่เป็นแนวคิดของชาวญี่ปุ่น พลอยศรีได้ฟังมาจากช่อง Nopadol’story ค่ะ ซึ่งอาจารย์ก็สรุปไว้ว่า ชีวิตเราจะมีความสุข สงบ สมดุลของชีวิตนั้น เราสามารถทำได้ด้วยหลัก 5 ข้อ คือ 1. การดำรงรักษาความสุขกับคนที่เรารัก … More

สลัดความขี้เกียจได้ด้วยกฎทอง 5 นาที

สวัสดีค่ะ วันนี้พลอยศรีมาชวนคุยเรื่อง จะทำอย่างไรดีให้เราเลิกนิสัยขี้เกียจ เลิกนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง เค้าบอกว่าถ้าเรามีนิสัยที่ขี้เกียจจัง และชอบผลัดวันประกันพรุ่ง ทำให้มักมีงานกองดองเอาไว้ สุดท้ายแล้ววันนึงก็เหมือนดินพอกหางหมู ถ้าเราอยากแก้นิสัยให้ลองฝืนทำดูสักห้านาที ไม่ว่างานนั้นจะยากแค่ไหน จะยุ่งอย่างไร หรือบางทีเราอาจไม่ชอบ หรือไม่มีอารมณ์ที่จะทำเลยก็ตาม …ให้เปลี่ยนความคิดใหม่ค่ะ “ลองทำดูสักห้านาทีก่อน ถ้าไม่ได้ ไม่ไหว อย่างน้อยก็ได้ลงมือทำแล้ว” การบอกตัวเองให้ลองทำดูสักห้านาทีก่อน ก็เหมือนกับเราหลอกสมองของเรา … More

อยากมีความสุขมากขึ้นในชีวิตต้องมี 5 ปล่อย

สวัสดีค่ะ วันนี้พลอยศรีมากับบทความที่จะนำทางให้เราเดินไปสู่จุดหมายที่มีความสุขได้ในทุกๆวัน เป็นเรื่องไม่ยากที่เราสามารถฝึกทำได้ พลอยศรีได้ฟังมาจากรายการ 5 Minutes podcast ค่ะ ตามสเต็ปเดิม คือ ตื่นเช้ามา ชงกาแฟ เตรียมข้าวกล่องให้ผู้ชายพร้อมกับฟังรายการช่วงเวลาดีๆกับห้านาทีพอดแคสต์ ความรู้สึกของพลอยศรีนี่เหมือนกับที่บ้านนอกเลย คือตื่นเช้ามาและคนในบ้านจะเปิดพระเพื่อฟังธรรมะรับอรุณ แต่พลอยศรีคือ เช้ามาก็ฟังรายการที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ให้เราอยู่อย่างมีความสุขไปพร้อมๆกับการเรียนรู้สิ่งใหม่ในทุกวัน วันนี้มากับเรื่องที่ว่า “ถ้าเราอยากจะมีความสุขในชีวิตนะ เราต้องเรียนรู้ที่จะปล่อย … More

8 สิ่งที่ควรจำเมื่อความสัมพันธ์เริ่มสั่นคลอน

สวัสดีค่ะ วันนี้พลอยศรีจะมาบันทึกเรื่อง “เราควรจะทำอย่างไร เมื่อเรารู้ว่าความสัมพันธ์ที่เรากำลังมีอยู่เริ่มจะสั่นคลอน เริ่มจะไม่ราบรื่นอย่างที่ผ่านมา” ซึ่งความสัมพันธ์ที่ว่านี้ใช้ได้กับทุกคน ไม่ว่าเค้าจะเป็นใครก็ตามที่เรารู้จัก ครอบครัว สามีภรรยา หรือเพื่อนๆ สามารถนำปรับใช้ได้หมดเลย พลอยศรีฟังมาจากช่องของอาจารย์นภดล ร่มโพธิ์ เค้าเป็นอาจารย์ที่สอนหนังสือในมหาวิทยาลัย เขียนหนังสือด้วย และเป็นนักอ่านนักรีวิวหนังสือที่น่าติดตามหลายเล่มเลย พลอยศรีติดตามฟังอาจารย์และก็ตามไปหาซื้อหนังสือมาอ่าน อีกทั้งเวลาที่อาจารย์รีวิวหนังสือก็มักจะสอดแทรกข้อคิดต่างๆในการใช้ชีวิต เรื่องการทำงาน ครอบครัว … More

ข้อคิดจากไลน์

“เวลาชีวิตลดลง”เลิกเสียดายอดีตที่แก้ไขไม่ได้และทำข้างหน้าให้ดีที่สุด “ความสุข” ไม่ได้วัดจากการมีมากหรือน้อยแต่อยู่ที่เราพอใจในจุดไหนและเมื่อไหร่ “พบ พราก จาก ลา” มันคือเรื่องธรรมดาและวันหนึ่งมันก็จะวนมาเพราะมันคือวัฏจักร ต้องทำตัวให้ชินเสมอ “สิ่งที่ควบคุมไม่ได้”เราก็ควรปล่อยวาง ไม่ใช่ดันทุรังทำมัน “พอใจในสิ่งที่เรามี” อย่าอิจฉาคนขี้อวดนอกจากเขาจะไม่หยุดและเขาก็ยังทำต่อไปไม่สิ้นสุด “ไม่มีใครเก่งทุกเรื่อง” และไม่มีใครไม่เก่งเลยต่างคนต่างมีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง “อย่าคิดเยอะ” ทำวันนี้ให้ได้ดีสุดเรื่องของวันพรุ่งนี้ปล่อยให้เป็นของวันพรุ่งนี้ แค่นี้ก็สุขใจ “ช่างมัน ช่างแม่ง … More

การฝึกเป็นผู้ฟังที่ดี

สวัสดีค่ะ มาทักทายกันอีกแล้วกับเรื่องราวดีๆที่ได้ฟังมาในเช้านี้ กับรายการ 5 นาทีกับเรื่องราวดีๆของช่อง Mission To The Moon .. วันนี้พลอยศรีมีธุระแต่เช้า ทำให้ต้องตื่นแต่เช้ามืด ก็แน่นอนค่ะ ลุกมาแต่เช้าเงียบๆ กิจกรรมเดิมๆที่ทำประจำคือ เปิดฟังพอดแคสต์สักตอนสองตอน ดูว่ามีอะไรดีที่เรานำมาประยุกต์ใช้ประโยชน์ในชีวิตประจำวันได้บ้างนะ ช่องประจำก็รายการ 5นาทีกับเรื่องราวดีๆนี่แหละค่ะ ต้มน้ำชงกาแฟ … More

สร้างนิสัยฝึกสมอง

สวัสดีค่ะ วันนี้มาทักทายกันด้วยเรื่องการฝึกสมองให้แข็งแรง จะทำอย่างไรดี นิสัยอะไรบ้างที่ช่วยกระตุ้นสมองของเราให้ตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา เมื่อวานนี้พลอยศรีได้ฟังเรื่องการสร้างนิสัยฝึกสมองจากรายการพอดแคสต์ คือดีอ่ะ เริ่มต้นหัวข้อมาก็ชอบเลย เค้าบอกว่า ถ้าเราอยากออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงเราก็ไปยิม แต่ถ้าเราอยากให้สมองแข็งแรง เราจะเอาสมองไปยกดัมเบลล์ได้หรือไม่ … เค้าก็พูดเล่าไปค่ะ ว่าจะต้องทำอะไร ลองทำแบบไหน มีด้วยกัน 4 หัวข้อ ดังนี้ รับสารหรือฟังรายการต่างที่หลากหลาย … More

การพัฒนาความคิด (คติชีวิต)

การพัฒนาทรัพยากรมนุษย์นั้น สิ่งหนึ่งที่จะต้องพัฒนาก่อนคือความคิด เพราะมนุษย์ย่อมทำและพูดตามที่คิด คือเขาคิดอย่างใดบ่อยๆย่อมสร้างเป็นนิสัย นิสัยกลายเป็นอุปนิสัยและชะตาชีวิตตามลำดับ มนุษย์เราเริ่มสร้างชะตาชีวิตของตนด้วยความคิดก่อน สิ่งอื่นๆจึงตามมา อนึ่งสุขทุกข์ในชีวิตประจำวันของเราก็ขึ้นอยู่กับความคิดของเราเช่นกัน ถ้าเราคิดว่าเรามีความสุขเราก็จะมีความสุข ถ้าเราคิดว่าเรากำลังมีความทุกข์ ความทุกข์ก็จะเกิดขึ้นแก่เรา ถ้าเราคิดว่าน่าหวาดกลัว เราก็จะเกิดความกลัว ชีวิตของเราจะเป็นไปตามความคิดของเรา นี่พูดถึงชีวิตในด้านที่เกี่ยวกับจิตใจและความรู้สึก ถ้าเรารู้จักพอ เราก็เป็นคนรวย ถ้าไม่รู้จักพอ เราก็จะจนและขาดแคลนอยู่เสมอ ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องพัฒนาความคิดของมนุษย์ให้อยู่กับร่องกับรอยที่ถูกต้องเพื่อเขาจะได้ดำเนินชีวิตอย่างถูกต้องต่อไป … More

6 นิสัยหลัก ที่มักจะพบได้จากคนที่มีความสุข

สวัสดีค่ะ ห่างหายการบันทึกเรื่องราวฮาวทูไปสักพักนึงแล้ว เนื่องจากว่าช่วงนี้พลอยศรีมีกิจกรรมยุ่งๆนอกบ้านและในบ้านติดๆกันอยู่เกือบทั้งสัปดาห์เลย แต่มีเรื่องราวที่ได้ฟังสะสมเก็บไว้และอยากจะนำมาบันทึกเยอะแยะเลยค่ะ วันนี้ขอยกเอาเรื่องนิสัยส่วนใหญ่ที่คนมีความสุขเค้ามีกันคืออะไร คือว่าพลอยศรีได้ฟังมาจากพอดแคสต์ช่องMission To The Moon ต้องบอกเลยว่าเป็นช่องโปรด เพราะว่าใช้เวลาแค่ห้านาทีในแต่ละเรื่อง แต่เราได้รับสิ่งดีๆมาพัฒนาชีวิตในหลายๆด้าน ตอนเช้าๆฟังสักสองตอนสิบนาที รู้สึกกระชุ่มกระชวยและช่วยให้หัวใจมีพลังขึ้นมากเลย เพราะส่วนใหญ่ที่เรามีความสุขก็มาจากสิ่งที่เราฟัง สิ่งที่เรารับรู้ นำมาบันทึก นำมาปฏิบัติ และมันเห็นผลไปในทิศทางที่ดีขึ้น บางทีคนก็ถามเราว่าทำไมเราดูมีความสุขตลอด … More

ปลาทูทอดผงกะหรี่

สวัสดีค่ะคร้า… วันนี้พลอยศรีมีเมนูปลาทอดมาฝาก คือว่าเมนูนี้ได้มาจากหนังสือนิยายของญี่ปุ่นเรื่องรสชาติอาหารจานครอบครัว นั่งอ่านนอนอ่านหนังสือเล่มนี้แล้วก็รู้สึกหิวตลอดเลย เพราะมันเป็นนิยายที่เล่าเรื่องราวเกี่ยวกับร้านอาหา และมีการปรุงอาหารสอดแทรกมาเป็นระยะๆ หลังจากที่อ่านไปสักระยะก็รู้สึกว่าเมนูปลาทอดนี้น่ากินจัง ถึงแม้จะไม่เห็นภาพแต่เค้าก็บรรยายถึงปลาและขั้นตอนการทำเอาไว้แบบว่าสามารถทำตามได้เลย พลอยศรีก็ไม่รีรอค่ะ หลังจากอ่านผ่านไปก็บอกตัวเองว่าฉันจะลองทำเมนูนี้แหละ เพราะว่าเรามีเครื่องปรุงทุกอย่างอยู่ในครัว อีกทั้งปลาที่เค้าใช้ก็คือปลาซาร์ดีนหางเหลือง จะอ่านยังไงก็เข้าใจว่ามันคือปลาทูไม่ใช่ปลาซะบะ อิอิ และปลาทูสดในมาเลย์หาง่ายมากๆ เอาจริงๆเค้าใช้ปลาอะไรก็ไม่ทราบแน่นอน เพราะไปหาภาพประกอบเกี่ยวกับปลาซาร์ดีนก็มีหลากหลาย แต่เอาเป็นว่าพลอยศรีใช้ปลาทูค่ะ เพราะส่วนตัวแล้วชื่นชอบในความหาง่ายและก็ทำง่ายเก็บง่าย ซื้อมาเหลือแล้วก็ทำปลาทูนึ่งกินต่อไปอีก … More

ข้อคิดดีๆ 21ข้อ จากหนังสือ The Black Swan

สวัสดีเช้าวันอังคารค่ะทุกๆคน วันนี้พลอยศรีตื่นแต่เช้าเลยเพราะมีกิจกรรมจะต้องออกนอกบ้านตอนกลางวัน ก็เลยต้องรีบลุกมาเตรียมทำงานบ้านและอาหารการกินของผู้นำให้เรียบร้อยเสียก่อน และก็เหมือนเดิมค่ะพลอยศรีสไตล์ เวลาเช้าๆสมองของเราสดชื่น เราจะต้องฟังพอดแคสต์ดีๆสักตอนในระหว่างที่เรากำลังเตรียมอาหารไปพลางๆ เป็นการใช้เวลาควบคู่ไปแบบให้ได้ประโยชน์เพลินๆ อารมณ์ก็จะประมาณสมัยปู่ย่าหรือพ่อแม่เราที่ตื่นมาตอนเช้าแล้วเปิดวิทยุฟังรายการโปรดนั่นแหละเนาะ วันนี้ก็ได้ฟังเรื่องใหม่ล่าสุดที่รายการ Mission to The Moon เค้าเพิ่งอัพโหลดไม่นาน เห็นหัวข้อแล้วก็รีบเข้าไปกดฟังเลยค่ะ ชื่อหัวข้อว่า “The Black Swan กับความจริงที่ชีวิตควรรู้” … More

10 นิสัยที่จะทำให้คนเคารพคุณมากขึ้น

สวัสดีค่ะ เช้านี้พลอยศรีได้ฟังพอดแคสต์ของช่อง Mission To The Moon เค้าพูดถึงเรื่องนิสัยที่จะทำให้คนอื่นเคารพคุณมากขึ้น ซึ่งฟังแล้วรู้สึกว่าเป็นเรื่องง่ายๆที่เราปฏิบัติได้ ก็เลยจดมาฝากกัน พลอยศรีชอบฟังรายการพัฒนาตนเองตอนเช้าๆ ขณะที่ลุกมาเตรียมอาหารเช้าให้ผู้ชาย หรือนั่งจิบกาแฟต้อนรับวันใหม่ เป็นรายการสั้นๆแค่ห้านาที หรือบางทีก็เจ็ดนาที ไม่นานจนเกินไป แต่อย่างน้อยก็ปลุกหรือสะกิดเราให้ก้าวหน้าขึ้นในทุกๆวัน เราอาจจะไม่ได้เอาไปใช้ประโยชน์ในทุกเรื่องที่ฟัง แต่ในทุกๆเรื่องที่ได้ฟังมันก็จะมีอะไรนิดๆหน่อยๆที่จะช่วยให้เราใช้ชีวิตในสังคมหรือในหน้าที่การงานได้อย่างมีความสุข และบริหารชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ กล้าที่จะคิด … More

วิชาการคบคน

น้ำ หากไม่หยั่งคงไม่รู้ว่าลึกเพียงใด?คน หากไม่คบคงไม่รู้ว่าใครดีใครร้าย?คบหากันระยะสั้น ดูที่อารมณ์คนหากันระยะยาว ดูที่คุณธรรมคนจริงใจ ยิ่งคบยิ่งเข้าใจคนเสแสร้ง ยิ่งคบยิ่งถอดใจจำไว้นะ ความเสแสร้งไม่มีทางแลกมาซึ่งความจริงใจ เวลาจะเป็นตัวพิสูจน์ พิสูจน์ใจคน พิสูจน์นิสัยคน เพราะพูดได้ดีไม่สู้ทำได้ดี ฉันมักห่วงเสมอว่าฉันจะสูญเสียใครไป แต่ฉันลืมถามตัวเองว่า จะมีใครกลัวสูญเสียฉันไปบ้างหรือเปล่า? ผู้ชายเหมือนจิ้งจอก เลือกถูกคนย่อมได้รับการปกป้อง เลือกผิดคนก็ถูกรังแกไปทั้งชีวิตผู้หญิงเหมือนงู เลือกถูกคนก็คลอเคลียเอาใจ เลือกผิดคนก็พ่นพิษใส่เพื่อนเหมือนไฟ … More

ภาพเตือนใจในวันที่ฟ้าหม่น

สวัสดีวันอาทิตย์ค่ะทุกๆคน วันนี้พลอยศรีมีเรื่องราวจากภาพน่ารักๆมาบันทึก เป็นภาพจากไลน์ที่ตื่นเช้ามาแล้วเปิดดู อุ้ย!! ดีจังๆ แถมภาพก็น่ารักอีกด้วย อดไม่ได้เลยค่ะที่จะอ่านแล้วผ่านไป ฮาฮา ข้อความก็ทั่วๆไปเรารับรู้กันอยู่บ่อยๆ แต่ภาพที่มากับบทความนี่สิ ทำให้หัวใจของพลอยศรีละลายเลย ไปดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง อ่านบทความแต่ละภาพแล้วมันใช่เลย สั้นๆแต่เราสามารถบรรลุได้โดยง่าย เรื่องบางเรื่องที่เราพบเจอ เรื่องบางเรื่องที่มันถาโถมเข้ามา บางสิ่งเราก็รับมือไหว บางเรื่องเราก็ยากเกินจะทน อดีตมันผ่านไปแล้วไม่สามารถที่จะกลับไปแก้ไขใดๆได้ทั้งสิ้น เพราะฉนั้นอย่าได้ไปเสียเวลาอาลัยอาวรอยู่เลยค่ะ … More