7Q เรามีกี่Q

สวัสดีค่ะ วันนี้พลอยศรีได้รับขอความส่งต่อๆกันมา อ่านแล้วแบบว่าเห้ย!!! ดีอ่ะ แบบนี้ต้องขออนุญาตเอามาบันทึกเก็บไว้เตือนตน และแบ่งปันกันต่อๆไปให้กว้างขวางอีกด้วย ในสมัยนี้เรามีเรื่องราวมากมายให้ต้องรับมือกันรายวัน เรื่องราวที่เป็นปัญหาของเราเองบ้าง เรื่องราวที่คนใกล้ชิด คนห่างไกลนำมาให้บ้าง ไหนจะปัญหาในสภาพแวดล้อมสภาพสังคมอีก บางทีเราก็ต้องมี “Q” ต่างๆมาประดับใจเอาไว้บ้างเพื่อประคับประคองตัวตนของเราไม่ให้หลุดเป็นผีบ้าผีร้ายออกไป “Q” ต่างๆที่ว่านั้นมีอะไรบ้าง ไปตามดูกันเลยค่ะ พลอยศรีอ่านแล้วก็ค้นพบว่าตัวเองนั้นมีทุกข้อนะ แต่ไม่เต็มสิบ .. … More

วิธีลดไขมันพอกตับ และ ลดหุ่นโดยไม่ต้องออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะ วันนี้พลอยศรีจะมาบันทึกเรื่องการดูแลสุขภาพร่างกาย วิธีง่ายๆที่หากเราทำได้นะ รับรองได้เลยว่าอยู่ห่างไกลโรคภัยแน่ๆค่ะ พลอยศรีได้ฟังมาจากยูทูบช่องหมอท๊อปเมื่อสองสามวันก่อน อาจจะหลงๆลืมๆไปบ้างแต่ถ้าใครสนใจเพิ่มเติมแนะนำให้กดหาในยูทูบได้เลย ช่อง Doctor Top.ค่ะ เริ่องราวที่พลอยศรีฟังมาวันนี้เกี่ยวกับการป้องกันโรคไขมันพอกตับ การลดพุง การมีหุ่นดีโดยไม่ต้องออกกำลังกาย ..จริงๆแล้วฟังหลายเรื่องนะแต่พลอยศรีขมวดรวมกันไว้ในบันทึกเดียวตามความเข้าใจของเราเอง พลอยศรีฟังและแบบเห้ย มันดีนะ อ่ะฟังต่อไปอีกหน่อย ..ฮาฮา … คือ เค้าบอก … More

สลัดความขี้เกียจได้ด้วยกฎทอง 5 นาที

สวัสดีค่ะ วันนี้พลอยศรีมาชวนคุยเรื่อง จะทำอย่างไรดีให้เราเลิกนิสัยขี้เกียจ เลิกนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง เค้าบอกว่าถ้าเรามีนิสัยที่ขี้เกียจจัง และชอบผลัดวันประกันพรุ่ง ทำให้มักมีงานกองดองเอาไว้ สุดท้ายแล้ววันนึงก็เหมือนดินพอกหางหมู ถ้าเราอยากแก้นิสัยให้ลองฝืนทำดูสักห้านาที ไม่ว่างานนั้นจะยากแค่ไหน จะยุ่งอย่างไร หรือบางทีเราอาจไม่ชอบ หรือไม่มีอารมณ์ที่จะทำเลยก็ตาม …ให้เปลี่ยนความคิดใหม่ค่ะ “ลองทำดูสักห้านาทีก่อน ถ้าไม่ได้ ไม่ไหว อย่างน้อยก็ได้ลงมือทำแล้ว” การบอกตัวเองให้ลองทำดูสักห้านาทีก่อน ก็เหมือนกับเราหลอกสมองของเรา … More

8 สิ่งที่ควรจำเมื่อความสัมพันธ์เริ่มสั่นคลอน

สวัสดีค่ะ วันนี้พลอยศรีจะมาบันทึกเรื่อง “เราควรจะทำอย่างไร เมื่อเรารู้ว่าความสัมพันธ์ที่เรากำลังมีอยู่เริ่มจะสั่นคลอน เริ่มจะไม่ราบรื่นอย่างที่ผ่านมา” ซึ่งความสัมพันธ์ที่ว่านี้ใช้ได้กับทุกคน ไม่ว่าเค้าจะเป็นใครก็ตามที่เรารู้จัก ครอบครัว สามีภรรยา หรือเพื่อนๆ สามารถนำปรับใช้ได้หมดเลย พลอยศรีฟังมาจากช่องของอาจารย์นภดล ร่มโพธิ์ เค้าเป็นอาจารย์ที่สอนหนังสือในมหาวิทยาลัย เขียนหนังสือด้วย และเป็นนักอ่านนักรีวิวหนังสือที่น่าติดตามหลายเล่มเลย พลอยศรีติดตามฟังอาจารย์และก็ตามไปหาซื้อหนังสือมาอ่าน อีกทั้งเวลาที่อาจารย์รีวิวหนังสือก็มักจะสอดแทรกข้อคิดต่างๆในการใช้ชีวิต เรื่องการทำงาน ครอบครัว … More

เปลี่ยนแปลงแค่วันละ 1% ชีวิตเปลี่ยน

สวัสดีค่ะ วันนี้พลอยศรีจะมาชวนคุยเรื่องราววันละ 1% เปลี่ยนชีวิต ซึ่งพลอยศรีได้อ่านมาจากหนังสือเรื่อง Atomic Habits อ่านแล้วแบบว่าเห้ย!! มันจริงอ่ะ รู้สึกว่าไม่ได้การและ เรื่องดีๆเราต้องนำมาใส่ไว้ในบันทึก เพราะพลอยศรีรู้ก็อยากแบ่งปันให้คนอื่นรู้เช่นกันอิอิ เรื่องราวจะประมาณว่าถ้าเราทำกิจกรรมอะไรก็ตามสักวันละ1% ทำซ้ำๆไปเรื่อยๆ วันหนึ่งมันจะส่งผล มันจะนำมาซึ่งความสำเร็จ หรือไม่ก็นำมาซึ่งความล้มเหลวต่อชีวิตได้เลย ดังนั้นอย่ามองข้ามเรื่องเล็กๆน้อยๆที่เราทำ มันอาจจะไม่เห็นผลทันทีในหนึ่งหรือสองวัน แต่เมื่อนานๆไปสักห้าปี … More